用脚踏瑜伽球
北京夜网是什么这种瑜伽球的练习方式并不是想的那种,人站在瑜伽球上面,踩着瑜伽球前进,这种方式太危险了,而我们所说的脚踏瑜伽球,其实就是平躺在地上,然后抬腿将脚放到球上,然后踩着瑜伽球向臀部移动,知道自己的力量达到了极限,然后再进行下一组,这种练习方式,可以很快的有效的提臀。
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