瑜伽球四

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瑜伽球四
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北京夜场网趴在瑜伽球上面

无聊的时候，我也会自然地趴在瑜伽球上面，让人很舒服，很心静的感觉，但是对于练习时，我们需要进行专业的趴，比如，肚子贴到球上面，然后双腿伸直，手掌按在球上面，头部往上抬，保持这个动作一分钟，如果你无法想象，可以想象一下双手撑地，然后双腿往后抬起的那个体式画面，这样练习，北京水磨养生 可以锻炼我们的背部肌肉，改善我们的生活姿势。


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